𝗠𝗖𝗣 𝗡𝗘𝗗İ𝗥 ?

Mindfulness ve Şefkat Programı katılımcıların hayatlarına farkındalığı ve şefkati davet etmeleri için yaratılmış 8 haftalık bir programdır. Bu program

boyunca katılımcılar farkındalık ve şefkat tohumlarını hayatlarına ekecek ve düzenli pratiklerle bu tohumların yeşermelerine katkı sağlayacaklardır.

Program deneyimseldir ve grup terapisi değildir ancak bilimsel olarak kanıtlanmış terapötik etkileri vardır.

 

𝗠𝗖𝗣 𝗞𝗔𝗡𝗜𝗧𝗔 𝗗𝗔𝗬𝗔𝗟𝗜𝗗𝗜𝗥

Çok sayıda bilimsel araştırma, farkındalık ve şefkat becerilerinin, yaşam zorluklarıyla başa çıkma, duygusal regülasyon ve esnek dayanıklılık, daha düşük kaygı ve depresyon düzeyleri ve stresle baş etme becerilerini geliştirmesi,  motivasyon, düşünce ve duygularla olan ilişkileri dönüştürme ve tatmin edici ilişkiler üzerindeki etkisini kanıtlamıştır.

 

Kaynaklar Mindfulness ve Şefkat derslerinde anlatılmış olan binlerce

yıllık Budist Psikolojiye, Nörobilim, Bilişsel Bilime dayanmakta olup seküler bir

şekilde sunulmaktadır.

Program Yaratıcıları : 

David Cornwell - Banu Çeçen

 

𝟴 𝗛𝗔𝗙𝗧𝗔

MCP’de 8 hafta boyunca tüm oturumlarda konu anlatımı, meditasyon, egzersiz, informal farkındalık pratikleri bulunmaktadır. Tüm içerik sağlam ve bilimsel kaynaklara dayanmaktadır, Ev pratikleriyle program sonrası devam edeceğiniz ve günlük hayatınıza alabileceğiniz pratiklerle desteklenirsiniz. 

 

Programın faydasını sağlayan şey büyük oranda pratiklerin düzenli uygulanmasıdır. Program

sırasında kayıt alınmaz. Katılımcıların en fazla iki oturuma katılmamaları uygundur. Ve oturumların % 80 ine katılanlara eğitmen tarafından MCP katılımcı sertifikası sunulur. 

 

𝗕𝗶𝗟𝗚𝗶 𝗩𝗘 𝗕𝗔𝗦̧𝗩𝗨𝗥𝗨

• Profildeki linkten başvuru formunu doldurabilir veya pinarbil@gmail.com’a yazabilirsiniz

• Meditasyon ses kayıtları ve sertifikasyon program ücretine dahildir.

• Program sonunda MCP Katılım Sertifikası verilir. Eğitmen sertifikası değildir. 

Bu sertifika MCP eğitmenlik eğitiminin ön koşullarından birini karşılamaktadır.

 

Program eğitmeni olarak bu yolculuğunuzda size eşlik etmeyi sabırsızlıkla bekliyorum.