Bilinmeyene Direnme

Bilinmeyene Direnme

Hayat, uyum sağlamamızı ve büyümemizi gerektiren fırsatlar ve zorluklarla doludur ve değişim bu yolculuğun kaçınılmaz bir parçasıdır.

Değişim zor ve rahatsız edici olabilse de, aynı zamanda büyük bir büyüme ve dönüşüm kaynağı da olabilir.

Farkındalık, değişimi daha kolay hissettirebilir.

Değişimi daha kabul edici hissetmeyi gerçekten öğrenmek, pratik gerektiren bir beceridir.

Değişime daha açık olmayı düşünmek, onu aktif olarak deneyimlemekten çok farklıdır. Farkındalık, belirsizlikle başa çıkmamıza yardımcı olmakta son derece yararlı bir araç olabilir.

Meditasyon gibi bir farkındalık uygulamasının sağladığı ilk becerilerden biri, şimdiki ana tamamen odaklanma yeteneğidir - şimdiki zamanı kabul etmek. Dikkatimizi buraya ve şimdiye getirmeye çalışırken, bir vücut taraması yaparak başlayabiliriz. Çoğu zaman, değişimin daha fazla farkına varmanın en kolay yolu vücuttaki farklı fiziksel hisleri fark etmektir.

Vücudun nasıl hissettiği ve o anda nasıl değiştiği konusunda daha iyi bir anlayışa sahip oldukça, düşüncelerimizin ve duygularımızın da aynısını nasıl yaptığını daha iyi anlayabiliyoruz. Aslında, zihni tüm bu değişimlerle daha iyi başa çıkması ve onları kabul etmesi için eğitiyoruz.

Uygulamayla geri çekilip düşüncelere daha nesnel bakabildiğimizde, değişime karşı direncin nerede ve ne zaman ortaya çıktığını ve bu direncin eski düşünce kalıplarına, hikayelere ve şartlandırılmış inançlara nasıl bağlı olduğunu daha iyi anlayabiliriz.

İnsan doğası kesinlik, netlik arar ve kesinlik bulamazsa, tanıdık olanı tercih eder. Ancak hayata olduğu gibi sıkı sıkıya tutunarak, şeylerin nasıl olmasını istediğimiz ve şeylerin gerçekte nasıl gerçekleştiği arasında bir gerilim yaratırız - evde, işte, bir ilişkide veya kendi karakterimizde.

Değişime ne kadar direnirsek, ona karşı o kadar isteksiz oluruz. Sadece her şeyi kontrolümüz altında tutmaya çalışarak akıntıya karşı yüzmekle kalmıyoruz, aynı zamanda bir şekilde hoşlanmadığımız veya korktuğumuz şeylere karşı da aktif olarak direniyoruz.

Değişim doğası gereği zordur. Tüm farkı yaratabilecek olan, zorluklara nasıl uyum sağladığımız ve tepki verdiğimizdir.

Farkındalığı bir rehber olarak kullanarak, zamanla daha kabul edici olmamıza yardımcı olan nazik bir şekilde belirsizliği deneyimlemeye ve onunla oturmaya başlayabiliriz.Değişimi olduğu gibi görmeyi öğrenebiliriz: hayatın doğal ve genellikle güzel bir parçası değişim.

Kucak dolusu sevgiler,

Pınar

*Paylaşımlar tedavi amacı gütmez bilgilendirme amaçlıdır*