Seçim Zihniyeti

Dönüştürücü Zihniyet Değişimi

Çoğumuz zihinsel gücümüzü ve canlılığımızı tüketen ve günlük yaşamın anlamını ve neşesini emen yararsız zihinsel alışkanlıklar içinde kayboluruz. Ve bu kayboluş içinde olduğumuzu bile fark etmeyiz çünkü alışkanlık olmuştur.

Zihniyetimizin yüksek performans, zor zamanlarda dayanıklılık ve günlük yaşamda mutluluk ve anlam bulma yeteneğimizin temeli olduğunu gösteren çok sayıda bilimsel kanıt var. Güzel bir haber, zihniyetimizi değiştirdiğimizde dünyamızı kökten değiştirme fırsatına sahibiz.

"Seçim Zihniyeti" stresimizin, kaygımızın ve içsel karmaşamızın çoğunu yumuşatmamızı, irade ve özgünlük duygumuzu geri kazanmamızı sağlar; bu sayede sıkışmış hissetmek yerine istediğimiz hayatı bilinçli ve farkındalıklı olarak yaratabiliriz.

Bir seçim zihniyetini nasıl geliştirebileceğinizi ve bunun zihinsel olarak daha güçlü olmanıza ve hayatınızı daha iyiye doğru yönlendirebileceğinize nasıl yardımcı olabileceğine bakalım.

En sade ve dönüştürücü zihniyet değişimlerinden biri, "yapmalıyım" zihniyetinden "seçiyorum" zihniyetine geçiştir.

Bulaşıkları yıkamalıyım, kilo vermeliyim, işe gitmeliyim, hafta sonu çocuklarla vakit geçirmeliyim, işim için sosyal medyaya girmeliyim.......

Bu kelimeleri duyduğunuzda bedeninizde ne fark ediyorsunuz?

"Yapmalıyım" dediğimizde içimizde direnç, sertlik, kızgınlık ve kısıtlama duyguları uyandırabilir. Bu, bir şeyi yalnızca bir zorunluluk ve kısıtlama duygusuyla yaptığımız anlamına gelir. Bu da coşkumuzu, verimli enerjimizi tüketebilir, ruh halimizi düşürebilir ve stres seviyemizi yükseltebilir.

Kimse bir şey yapmak zorunda olmak istemez, değil mi?

Çoğu zaman işimiz için "Gidip sosyal medyada paylaşım yapmalıyım" diye düşünmek aslında çoğu zaman ruh halimizi düşürebilir, hayal kırıklığına uğrayabiliriz, tedirginlik, gerginlik ve sıkışmışlık hissedebiliriz. Bize destek olmayan 'yapmalıyım' zihniyetinde dönüp durmak yerine daha destekçi, yumuşak bir yaklaşıma geçmeye izin verdiğimizde bizim bir irademizin olduğu ve eylemlerimizin değerlerimizle ve bizim için gerçekten önemli olan şeylerle olan bağlantı duygusundan kaynaklandığı bir yumuşaklık fark ederiz.

Sosyal medyaya girmeyi 'yapmalıyım' dan 'sosyal medyaya girmeyi 'seçiyorum'a' geçtiğimizde, işimize önem verdiğimiz ve insanlara destek olma isteğimiz gerçeğiyle bağlantı kurabiliriz.

'Seçiyoruma geçiş'; sağlığımla ilgilenmeyi 'seçiyorum', ailemle kaliteli zaman geçirmeyi 'seçiyorum', işe gitmeyi 'seçiyorum', sosyal medyaya girmeyi 'seçiyorum'.......

Gerginliğimiz, stresimiz, aceleci tavrımız, sertliğimiz dağılır ve baskı yerine bir niyet duygusuyla bağlantı kurduğumuzu fark ederiz.

Kendinizi bir "yapmalıyım" zihniyetinde bulursanız, kendinizi yakalayın ve "yapmayı seçiyorum"a geçiş yapmayı deneyin.

Gerçek şu ki, bu hayatta gerçekten yapmamız gereken şeyler var. Bunları da farketmek zamanımızı, zihnimizi bilinçli olarak kullanmak bizi destekler.

Neredeyse her zaman bir seçeneğimiz de var. Bunu da unutmayalım.

Bu yüzden görevlerinizi yaparken, kendinizi "yapmalıyım"da yakalarsanız, kontrol edin. Gerçekten "yapmayı seçtiğiniz" bir şey mi?

Farkındalık pratikleri de bizi bu konuda destekliyor. Seçim yapma şansımız olduğunu bize hatırlatıyor. Bir seçeneğiniz olduğunun farkındalığı farkındalık anahtardır.

Bu hafta için zihinsel güç pratiğinizi geliştirmek için kendinize izin verin.

Değişmesi gereken "yapmalıyım"larınız nelerdir?

Bir seçim zihniyetini benimsediğimizde, kendimize "yapmayı seçiyorum" dediğimizde, durumlara farklı şekilde yaklaşabiliriz - daha bilinçli, daha dürüst ve daha fazla inisiyatifle. Sadece kendi kendimize konuşmamızdaki veya yüksek sesle konuşmamızdaki bu ince ve özenli değişimle tutumumuz, ruh halimiz, ilişkilerimiz ve nihayetinde yaşam kalitemiz önemli ölçüde değişebilir.

Bu iki kelimeyi özenle değiştirmeyi deneyin ve bunun vücudunuz, zihniniz ve hayatınız üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu görün.

Kucak dolusu sevgiler,

Pınar

*Paylaşımlar tedavi amacı gütmez bilgilendirme amaçlıdır