Koşulsuz Kabulü Benimseme

Koşulsuz Kabul ve Sevgi

Mükemmeliyetçi, karşılaştırmacı ve eleştirel zihni kendimize, birbirimize ve hayata bakış açımıza yerleştirdiğimizde, her zaman şeyleri daha az, yeterince iyi olmayan veya düzeltilmesi veya değiştirilmesi gereken şeyler olarak göreceğiz.

Biz veya başkaları ne yaparsa yapsın bu başkaları çocuklarımız, partnerimiz de olabilir, kim ne elde ederse etsin, neye sahip olursa olsun veya başarırsa başarsın, aynı zihniyeti yine yerleştireceğiz, bu nedenle koşulsuz kabulü asla kapıdan içeri sokamayacağız.

Ve o zaman aslında her zaman orada olan, tam gözlerimizin önünde olan mükemmelliği asla göremeyeceğiz.

'Tam gözlerimizin önündeki mükemmellik' derken şunu kastediyorum : Bakmanın başka bir yolu daha var. Her şeyi olduğu gibi zaten iyi olarak görebilecek, karşılaştırmadan veya yargılamadan uzak bir zihniyet.

Tüm çatlaklara, kusurlara rağmen. Bu durumda, şeyleri oldukları gibi kabul etmeyi ve takdir etmeyi uygularız. Neyin yanlış olduğuna ve değiştirilmesi gerektiğine odaklanmak yerine, şeylerin olduğu gibi olmasına izin vermeye ve onları olduğu gibi sevmeye odaklanırız. Bu, koşulsuz kabul zihniyetidir.

Koşulsuz kabulün ardından gelen şey elbette sevgidir.

Dalai Lama'ya bir keresinde sevginin ne olduğu sorulduğunda, basitçe "'Sevgi nedir? Sevgi, yargılamanın yokluğudur." diye cevap verdi. Birisi bize tam bir kabulle ve yargılamadan baktığında kendimizi görülmüş ve güvende hissederiz. Kendimizle koşulsuz kabulü uyguladığımızda kendimizi değerli, bütün ve kendinden emin hissederiz.

Yani, gerçek şu ki, mükemmeliyetçiliğin gözünden baktığımızda şeyleri gerçekten net bir şekilde görmüyoruz. Diğer kişiyi veya kendimizi o anda gerçekten olduğumuz gibi görmüyoruz. Ve her zaman gerginlik, bağlantı kaybı ve sevgi kaybı hissedeceğiz.

Dr. Bertin bir konuşmasında ; 'Mükemmel diye bir şey yoktur. Farkındalık uyguluyor ve kendinizi yargılıyorsanız, bu alışkanlığı fark edin. Mükemmel olabileceğinize dair yanlış bir algınız varsa, daha da fazla strese girersiniz. Bu idealist resmin farkına varın ve sonra onu bırakın. Siz kusurlusunuz ve herkes de öyle, ancak gelişmeyi hedeflediğinizde herkes bundan faydalanır. Farkındalık mükemmeliyetçilik değildir bunun yerine mükemmeliyetçiliğin panzehiridir.' diyerek farkındalık uygulamalarının bu alana etkisini dile getirmiştir.

Bu hafta pratiğimiz ne olabilir ?

Sadece bir hafta boyunca mümkün olduğunca, mükemmeliyetçilik fikrini yumuşatmaya izin verin ve zihinsel odağınızı kasıtlı olarak koşulsuz kabul ve takdire çevirin.

Karşılaştırma, yargılama gibi zihinsel alışkanlıklarınızı yumuşatıp yumuşatamayacağınıza bakın. Kendinizi yargılarken, eleştirirken veya zihninizde kusur bulurken her bulduğunuzda, odak noktanızı insanları (kendiniz de dahil) oldukları gibi sevmeye ve kabul etmeye çevirin.

Farkındalık, olduğumuz gibi mükemmeliz anlamına da gelmez. Hayatın her şeyin yolunda olduğu anlamına da gelmez. Bu klişeler pek bir şey ifade etmez; hepimiz biraz gelişmeye ihtiyaç duyabiliriz ve bazen hayat gerçekten iyi değildir. Bir kez daha mükemmel olmamız gerektiğini hissederek kaybolduğumuzu fark ettiğimizde, bu düşünceyi bırakmayı ve kendimizi yargılamanın ekstra katmanları olmadan elimizden gelenin en iyisini yapmaya geri dönmeyi uygularız. Farkındalık, ilk etapta asla tam olarak farkında olamayacağımız gerçeğini kabul etmekle başlar.

Mükemmellik fikrini yumuşatabilirsek ,hayatımızda gerçek, yürekten bir bağ ve sevgi için daha fazla alan yaratabiliriz.

Bu haftanın pratiği bu. Kendinize ve başkalarına bu hayatta en çok istediğimiz şeyi vermek - koşulsuz kabul ve sevgi.

Kucak dolusu sevgiler,

Pınar

*Paylaşımlar tedavi amacı gütmez bilgilendirme amaçlıdır