Stres Farkındalık Ayı (Nisan)

Stres Farkındalık Ayı : Nisan

Stres Farkındalık Ayı, 1992 yılının Nisan ayında kar amacı gütmeyen bir sağlık eğitimi kuruluşu olan Health Resource Network (HRN) tarafından stresin nedenleri ve etkileri hakkında farkındalık yaratmak amacıyla oluşturulmuştur.

Stres Farkındalık Ayı, başlangıcından bu yana dünya çapında kuruluşlar ve bireyler tarafından stres yönetimine farkındalık getirmek için verimli bir zaman olarak kabul edilmektedir.

Stres ve zayıf ruh sağlığı, karşı karşıya olduğumuz en büyük halk sağlığı sorunlarından biridir ve Stres Farkındalık Ayı’nın amacı da bireyleri stresin ardında yatan nedenlerin yanı sıra stresi yönetmek ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek için etkili stratejiler hakkında bilgi edinmeye teşvik etmektir.

Stres çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir. Kalp hastalığı, uykusuzluk, sindirim sorunları, bağışıklık sistemi zorlukları vb. gibi fiziksel sorunlardan kaygı ve depresyon gibi daha ciddi ruh sağlığı bozukluklarına kadar hayatımıza dahil olur.

Stres Farkındalık Ayı, modern çağdaki stres salgınının nedenleri ve tedavileri konusunda farkındalığı artırmak için 1992'den beri her Nisan ayında düzenlenmektedir.

Kuruluşlar bu zamanı genellikle çalışanları için stres yönetimi ve sağlıklı yaşam girişimlerini teşvik etmek için kullanmaktadır. İK profesyonellerinin takvimlerine ekledikleri  faaliyetlere destek olmak için bu yıl 3 kurumsal firma ile tüm nisan ayı boyunca  çalışan bağlılığına ve iş yerindeki stres seviyelerinin düşürülmesine destek olacak programlar hazırlayıp hem online hem yüz yüze bir araya geldik.

Kuruluşların düzenli farkındalık faaliyetlerine ve kaynaklarına yatırım yapmasına eşlik edebilmek benim için stresin etkisi hakkında açık bir konuşma fırsatımızın olduğu verimli bir zaman oldu.

Stres Farkındalığı Aktiviteleri için nasıl bir araya geldik ?

1. Eğitim kaynakları sağlandı : Kuruluşların çalışanlarına stres yönetimine ilişkin ipuçları, ruh sağlığı desteği için kaynaklar ve öz bakımın önemine ilişkin bilgiler gibi stres yönetimi hakkında bilgi edinmeleri için eğitim kaynakları oluşturuldu ve bu kapsamda onlar için özel programlar oluşturduk.

2. Stres azaltıcı faaliyetlere haftalık- günlük olarak tüm nisan ayı boyunca destek verildi: Çalışanlar için stres azaltmayı teşvik eden etkinlikler düzenledik. Yoga dersleri, meditasyon buluşmaları, farkındalık sınıfları, ekip oluşturarak yapılan egzersizler, stres azaltma teknikleri, çatışma çözümü gibi konularda yüz yüze buluşmalar ve web seminerleri gerçekleştirdik. Bu eğitimler aynı zamanda zaman yönetimi, öncelik belirleme ve organizasyonla ilgili ipuçlarının yanı sıra sağlıklı sınırlar belirleme ve beklentileri yönetme stratejilerinide kapsamış oldu.

3. Ruh sağlığı desteği için programlar hazırlandı ve sunuldu : Çalışanlara danışmanlık, mentörlük ve koçluk zamanları ayrıldı ve kendilerini destekleyici sertifikalı programlar hazırlandı.

4. İş-yaşam dengesi için desteklendiler : Nisan ayı boyunca uzaktan çalışma seçenekleri, esnek programlar gibi esnek çalışma düzenlemeleri sunuldu ve onlara iş-yaşam dengesine öncelik vermeye teşvik edici zamanlar yaratıldı.

5. Özel durumu olan çalışanlar için 1:1 destek buluşmaları planlandı : Boşanma, bakım veren stresini yürütme, mali bir aksaklıkla başa çıkma veya işle ilgili diğer herhangi bir stres türünde özel destek buluşmaları düzenledik. Ve gerekli durumlarda, çalışanları terapistler, psikiyatristler veya destek grupları gibi dış kaynaklara yönlendirdik.

Stres Farkındalık Ayı için başka neler yapabiliriz ?

Stres ve etkileri hakkında konuşmak : Konuyu arkadaşlarınız, aileniz ve meslektaşlarınızla açıkça ve özgürce konuşarak stresle ilişkili damgayı azaltmak için birlikte konuşmak.

Başa çıkma mekanizmalarınızı paylaşmak: Bir şey sizin için işe yaradıysa neden paylaşmıyorsunuz. Önemsediğiniz birine fayda sağlayabilir ve bu arada, kendi zorluklarınızdan odaklanmanızı uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.

Stresli ve kaygılı olanlara karşı nazik olmak : Hepimiz şüphesiz hayatımızda stres ve kaygı yaşayacağız, bu yüzden bunu yaşayan diğer insanlara şefkat ve empatiyle davranın.

Kendinize iyi bakmak : Hepimizin öz bakımı hakkında daha fazla düşünmemiz gerekiyor. Rahatlamak veya keyif aldığınız bir şey yapmak için gününüzden zaman ayırın. Çok stresli hissettiğinizde bile egzersiz yapmayı ve iyi beslenmeyi unutmayın.

Stresli veya kaygılı olduğunuzda yapabileceğiniz en önemli şey, kendinize bakmaya devam ettiğinizden emin olmaktır. Gerektiğinde rahatlamak için zaman ayırın ve sizin için çok fazla olan isteklere hayır demeyi öğrenin.

Kucak dolusu sevgiler,

Pınar

*Paylaşımlar tedavi amacı gütmez bilgilendirme amaçlıdır